Konzentrationsmeditation, auch Aufmerksamkeitsmeditation genannt, ist eine Praxis, die in vielen spirituellen und psychologischen Traditionen tief verwurzelt ist. Bei dieser Art der Meditation geht es darum, die Aufmerksamkeit bewusst auf ein bestimmtes Objekt oder eine bestimmte Tätigkeit zu richten. Im Gegensatz zu anderen Meditationsformen, die eher ein weites, offenes Bewusstsein fördern, zielt Achtsamkeitsmeditation darauf ab, den Geist zu schärfen und zu stabilisieren. Diese Form der Meditation ist besonders hilfreich, um die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Gleichzeitig wird der Geist beruhigt und Stress abgebaut.

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